高原训练营
适合耐力运动员，提高低氧环境下的运动表现。
规律运动有助于提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。
规律运动有助于提高睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。
适度酸痛表示肌肉修复，但持续剧烈酸痛可能是过度训练。